Pesadelo; Um Hábito Atemorizador

Existem muitas coisas inexplicáveis que acontecem ao redor do mundo inteiro e, você pode até não acreditar em algumas delas, mas existem muitas coisas que deixariam qualquer pessoa toda “borrada” ou, no mínimo, sem sono por algumas horas; o pesadelo é uma delas.

Pelo menos metade da população mundial tem esse tipo de sonho esporadicamente e entre 2% a 8% dos adultos sofrem com pesadelos. 

PESADELO O QUE É? 
Os pesadelos nada mais são do que sonhos ruins que despertam sensações de medo, angústia, e tristeza.

Pesadelo é um sonho perturbador associado com sentimentos ruins, como ansiedadee/ou medo. Os sonhos e pesadelos acontecem durante o período do sono conhecido como REM, um pouco antes da pessoa acordar. Os pesadelos começam quando a criança tem de três a seis anos e tendem a diminuir depois dos dez anos. Contudo, adolescentes e adultos podem ter pesadelos ao longo da vida.

CAUSAS

São diversas as causas dos pesadelos, tanto em adultos quanto em crianças. Contudo, os sonhos ruins só serão diagnosticados como uma espécie de transtorno se causarem problemas para a pessoa, ou caso ela não consiga descansar por causa deles.

DENTRE OS FATORES QUE PODEM OCASIONAR OS PESSADELOS ESTÃO:

ESTRESSE

ANSIEDADE

PRIVAÇÃO DE SONO

MEDICAMENTOS

HISTÓRIAS ASSUSTADORAS

USO DE BEBIDAS ALCOÓLICAS E DROGAS ILEGAIS.

PREVENÇÃO

Não há uma forma efetiva de controlar os pesadelos, mas algumas atitudes podem ser tomadas como prevenção: 

Se a pessoa (criança ou adulto) se impressiona mais facilmente, ela não deve ter contato com histórias assustadoras antes de dormir.

Diminuir a quantidade de cafeína ingerida durante o final da tarde e noite 

Fazer atividades físicas, pois durante o exercício físico são liberadas endorfinas que contribuem com o sono.

Abster-se do uso de ingerir grandes quantidades de álcool 

Não usar drogas ilegais, principalmente as com efeitos alucinógenos.

CONCLUSSÃO:

BUSCAR AJUDA MÉDICA

FAZER DIAGNÓSTICO E EXAMES 

REVER CONDIÇÕES DE SAUDE FÍSICA E MENTAL 

Certas condições de saúde, como distúrbios do sono, ou problemas mentais também estão associados com o aumento da probabilidade de ter pesadelos.

MORAL:

PESADELO NÃO TEM GRAÇA, TEM CURA.