Hábitos de — Sedentárismos

SEDENTARISMO
Define-se como sedentário o indivíduo que não pratica atividades físicas no seu cotidiano. Doenças como obesidade, diabetes, aumento do colesterol e problemas cardíacos são algumas das que podem aparecer como consequência deste mau hábitoCuide do seu corpo e seu bem-estar emocional estará mais preservado. Se você está indisposto tende, consequentemente, a procrastinar. É essa a hora de tomar uma atitude que o faça levantar da cadeira. Comece com coisas simples: use as escadas em vez de o elevador, caminhe mais ou, melhor ainda, pratique um esporte.

Estudos apontam que fazer exercício físico libera endorfina, o hormônio que nos dá a sensação de prazer. Porém, o maior responsável por nos fazer sentir tão bem enquanto nos exercitamos é o bombeamento de sangue por todo o corpo — chegando ao cérebro e estimulando mais as conexões neurais. Inevitavelmente você se sentirá mais ativo e bem disposto. Não faz sentido ficar parado se cuidar do corpo só traz benefícios, não é mesmo?
Agora que já sabe quais hábitos deve evitar, o que o impede de mudar sua vida para melhor?
E então, identificou-se em algum dos maus hábitos que apresentamos? O que está disposto a fazer para mudar? Arregace as mangas, tome uma atitude e venha nos contar como cortou o mal pela raiz!

UM KIT VIDA PARA VOCÊ

1º/ Evite sentar-se por muito tempo;

2º/ Pegue um pouco de sol todos os dias (de preferência, ao meio-dia!); 

3º/ Separe pelo menos um momento do dia para cuidar de você; 

4º/ Beba mais água;

5º/ Afaste-se de pessoas e situações negativas: cuide da sua energia;

6º/ Leia os rótulos e desconfie de propagandas;

7º/ Planeje como será seu dia, semana, mês;

CONCLUSÃO:

Afinal, vida sem qualidade é mera subsistência.