O Hábito de Fazer Caminhadas

CORDENAÇÃO MOTORA

Ninguém nasce caminhando. Caminhar é um exercício físico que nos acompanha desde os primeiros passos. Essa atividade, nos propicia um grande número de vantagens para quem já gosta de se exercitar e não sabe por onde começar. 

Caminhar é um movimento natural, diferente de outras modalidades esportivas como: a natação, a dança, o ciclismo entre outros. Caminhar é um exercício leve, fácil de executar, de baixo custo, que ajuda a emagrecer, tonificar os músculos, e ainda reduz o risco de doenças. 

Independentemente da idade ou condicionamento físico, à grande vantagem da caminhada é que ela pode ser praticada por qualquer pessoa e em qualquer lugar, exeto numa rua ou avenida movimentada. 

Caminhar também é uma atividade aeróbica bastante segura do ponto de vista cardiovascular e ortopédico. Uma caminhada mais rápida dificilmente sobrecarregará o coração e com relação às articulações, o risco de lesões nos joelhos e tornozelos é bem pequeno.

OS BENEFICIOS DA CAMINHADA PARA O CORPO E A MENTE

SENÃO VEJAMOS

Combate ao colesterol ruim;

Estimula a circulação sanguínea;

Melhora a capacidade cardiorrespiratória e também a densidade óssea;

Favorece um bom controle do diabetes e da hipertensão arterial;

Ameniza problemas de desequilíbrios posturais e articulares;

Proporciona um bom alto astral;

Promove o bem estar levando o estresse e o mau humor para bem longe;

Combate a insônia, a ansiedade e também a depressão;

Promove uma excelente oportunidade de socialização.